Эти простые психологические приемы значительно упростят вашу жизнь и помогут справиться со стрессовыми ситуациями.
Когда в расслабленной обстановке в группе одновременно смеются несколько человек, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему больше симпатичен. Или на человека, которого он хотел бы считать близким. Возьмите на заметку!
Даже если вас мучают сомнения, старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Пусть сомнения и подразумеваются в сути проблемы, о которой вы говорите, «вредные слова» акцентируют для собеседников вашу неуверенность в себе, как человека или как специалиста.
При первом знакомстве постарайтесь определить для себя цвет глаз собеседника. Зрительный контакт увеличивает вероятность почувствовать взаимную симпатию.
Оказывается, не только эмоции влияют на мимику, но и наоборот. Так что, если вы хотите почувствовать прилив позитива и поднять себе настроение, улыбайтесь чаще и как можно шире. Вскоре вы будете улыбаться вполне искренне.
Если вам приходится много работать с людьми, поставьте позади себя зеркало. Многие клиенты будут вести себя вежливее — ведь никому не хочется видеть себя злым и раздраженным.
Перед важным собеседованием представьте, что интервьюер — ваш давний друг. Так вы будете чувствовать себя свободнее и будете меньше волноваться.
Если вы нервничаете, а вам предстоит ответственное дело, пожуйте жвачку. Так вы сможете успокоиться, потому что подсознательно момент приема пищи ассоциируется с безопасностью.
Если вы на собрании ожидаете от кого-то резкой критики, старайтесь сесть рядом с этим человеком. В этом случае он, скорее всего, смягчится и не сможет устроить вам выволочку с той же силой, какую он мог бы почувствовать, будучи на некотором расстоянии от вас.
Если ответ собеседника вас не устраивает или вы чувствуете, что он неполный, не переспрашивайте. Просто внимательно посмотрите человеку в глаза. Тогда он будет вынужден продолжить разговор.
Если вы научитесь выражать чуть большую радость от встречи с кем-нибудь, то со временем будете искренне рады видеть этого человека.
Если на вас кто-то кричит, сохраняйте спокойствие. Возможно, этим вы еще больше разозлите собеседника, но после он испытает сильное чувство вины за свое поведение.
Первое свидание лучше проводить в таком месте, где вы можете получить больше положительных эмоций. Впоследствии приятные впечатления будут ассоциироваться с вами.
Физиологическое выражение стресса во многом похоже на симптомы радостного возбуждения: тяжелое дыхание, учащенное сердцебиение и т. д. Если вам удастся посмотреть на стрессовую ситуацию как на вызов, негативный эффект от стресса снизится.
Люди склонны уступить вам в меньшем, если перед этим отказали вам в чем-то большем.
